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Chalkbag Mountain

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등산의류/배낭/등산화/침낭 수선·세탁 업체 리스트 등산복/고어텍스 수선점 "뜨꼬바꼬" ☎ 02-722-2859, 010-8722-9303 지하철 3호선 무악재역 4번 출구 홍제역 방향으로 200m 정도에 위치 택배 거래 가능 고어텍스 자켓 리폼, 심씰링 테잎 수선 "더원리페어" ☎ 02-956-5516, 010-6272-2544 서울시 도봉구 도봉동 556-19 2층 더원리페어 http://cafe.daum.net/odrepair/ 수입 등산의류 수선 "이코레즈" ☎ 02-2269-4925, 010-8760-4925 서울시 종로구 종로5가 332-8 다운자켓/바람박이 전문 수선업체 "지큐리폼" ☎ 070-7613-6878, 010-2426-5264 경기도 군포시 당정동 1011-3 대우프라자 103호 GQ 콜렉션 http://gqreform.co.kr/..
[등반보고서] 킬리만자로(Kilimanjaro, 5,895m) 원정 등반 개요 - 대상지 : 아프리카 최고봉, 킬리만자로(Kilimanjaro, 5,895m) - 루트 : Machame Route (마차메 루트) - 결과 : 2018년 12월 27일 (오전 7시 22분) Uhuru Summit(정상) 등정 성공 후, 전원 무사 하산/복귀 일정 • 등반 - 5박 6일 (12/23 ~ 12/28) • 전체 - 11박 12일 (12/22 ~ 01/02) 경비 • 등반 6일: 1,250USD/인 (가이드고용 및 제반경비 일체) *참고: 마차메 루트 기준 입산료 인당 120USD/일 • 사파리 2일: 350USD/인 • 항공권 : 개별구매 • 기타 : 가이드/포터 팁, 개별 선물구입, 비자비 등 등반 개요 • 12/22(토) : 이동 후 숙소 휴식 - 항공 : 인천-아디스아바바-나이로..
암벽 등반의 종류와 등반의 형태 ■ 암벽 등반의 종류와 가치 ● 온사이트 (On-sight) 루트에 대한 사전 연습이나 정보 없이, 첫 번째 시도에 등반을 성공하는 것- A clean ascent, with no prior practice or beta. For ascents on the first attempt with receiving beta see flash. ● 플래시 (Flash) 다른 사람의 등반 모습을 관찰하거나 루트에 대한 사전 정보를 가지고, 첫 번째 시도에 등반을 성공하는 것- To successfully and cleanly complete a climbing route on the first attempt after having received beta of some form. Also refers to an a..
김자인 선수와 함께하는 행아웃 시즌9 "스포츠 클라이밍" 김자인 선수와 함께하는 행아웃 시즌9 "스포츠 클라이밍" 출처: Glance TV 1편_ 스포츠 클라이밍 볼더링 (BOULDERING) : 로프 없이 5M 정도의 벽 4~5개를 정해진 시간 내에 누가 더 많이 완등하는지 겨루는 경기 리드 (LEAD) : 몸에 로프를 묶고 15M 높이의 정해진 루트를 누가 가장 높이 올라가는지 겨루는 경기스피드 (SPEED) : 15M의 동일한 난이도의 벽을 누가 가장 빨리 오르는지 겨루는 경기 - 준비운동 : 지상에서 가벼운 유산소 운동 실시 (세라밴드 활용, 근육 스트레칭)- 암벽 스트레칭 : 편안한 자세로 '삼지점'을 유지 2편_ 볼더링 기초 스텝 3편_ 볼더링 응용 스텝 4편_ 리드 베이직 스텝 5편_ 리드 응용: 매듭법 & 클리핑 6편_ 리드 응용: 클리핑 & 행..
[클라이밍] 등반 중에 만나는 문제 해결 기술 등반 중에 만나는 문제 해결 기술 7가지- 코오롱등산학교 암벽연수반 1기 실습내용中 (SEP-OCT 2018) 1. 고정 선등자 고정 탈출 2. 직/간접 확보 중 부상자 내리기 : 후등자 내려주기 3. 직/간접 확보 중 부상자 내리기 : 선등자 내려주기 4. Z 풀리 5. 하강 중 매듭 통과 6. 하강 중 로프 갈아타기 7. 주마링 1. 고정 선등자 고정 탈출 • 상황 : 뮌터히치(Munter hitch)로 후등자 확보 중 후등자가 추락/돌발 상황이 발생하여 상단의 확보자가 후등자를 고정/확보 시킨 후, 확보자가 탈출(단둘이 등반하여 먼저 확보점에 도착한 선등자가 확보를 보던 중 후등자를 구출하러 가는 등의 경우) • 제동 손: 오른손, 반대 손: 왼손으로 가정 1) 확보를 보던 제동 손(오른손)의 반대..
[울릉도] 암벽 등반지 정보 (울릉도 암장, 클라이밍) - 일자 : 2018. 9. 22 (토) ~ 9. 26 (수)- 등반지 : 울릉도 장군바위(선창), 용바위(저동), 도동약수공원 인공암벽 7년 만에 다시 찾은 울릉도. 여행 간 김에 등반도 좀 하려고, 여행 전 온라인으로 등반지 정보를 찾자니 제대로 된 정보 찾기가 어려웠다. 알음알음 여러 날 동안 찾고 확인한 자료들을 암장별로 모아 정보 위주로 정리했다. 여행 일정 및 편의상 등반 대상지를 장군바위, 용바위, 도동약수공원(인공암벽) 3곳으로 정했는데, 막상 암장엘 가보니 사람들이 많이 찾지 않은 곳은 역시 이유가 있었다. 볼트와 앵커가 심하게 부식되어 상태도 좋지 않을뿐더러 낙석과 잔돌이 많아 주의를 기울여야 한다. 더욱이 최근 산림청에서 안전사고 예방을 위해 장군바위 일대는 등반 금지령을 내렸다. 다..
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 기초 4 - 몸의 중심 이동법 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) ■ 스포츠 클라이밍 기초 4 - 몸의 중심 이동법 (14'55") 1) 프론트 하이 스탭 (Front high stab) - 순간적으로 발을 높이 올려 체중을 실어야 할 때 사용 - 다리의 유연성과 대퇴직근의 힘을 필요로 하는 기술 2) 카운터 밸런스 (Counter balance) - 아웃사이드 카운터 밸런스 (Outside counter balance) - 인사이드 카운터 밸러스 (Inside counter balance) - 카운터 밸런스는 발을 바꾸지 않아도 되지만 순간적인 힘이 필요함 - 발이 움직이는 거리에 따라 동작이 원활히 이루어져야 함 ※ 플래깅(Flagging) : 한 쪽 다리를 다른 다리 위와 옆으로 벌..
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 기초 3 - 손·발 바꾸기 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) ■ 스포츠 클라이밍 기초 3 - 손·발 바꾸기 (3'22") 1) 손 바꾸기 - 피아노식 바꾸기 : 몸을 살짝살짝 당겨주며 바꿔준다 - 순간 바꾸기 : 몸을 당기며 바꿔준다 2) 발 바꾸기 - 돌려 바꾸기 : 안쪽 딛기 한 발을 다른 발 안쪽 딛기로 바꾸는 기술로 고관절과 발목의 유연성이 많이 요구된다 - 뛰어 바꾸기 : 돌려 바꾸기가 어려울 때 순간적으로 발을 바꾸는 기술로 유연성이 부족한 남자들이 많이 사용한다 - 겹쳐 바꾸기 : 발이 겹치게 올려놓고 발을 바꾸는 기술
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 기초 2 - 발딛기, 두손 잡기 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) ■ 스포츠 클라이밍 기초 2 - 발딛기, 두손 잡기 (5'24") 1) 발 딛기 종류 - 안쪽으로 딛는 인사이드 스텝 - 앞쪽으로 딛는 토우 스텝 - 바깥쪽으로 딛는 아웃사이드 스텝 - 발 뒤로 딛는 힐 훅 스텝 2) 발 딛는 요령 - 홀드 1cm 위에서부터 밀착시켜 딛는다 - 발을 디딜 부분이 적을수록 뒤꿈치를 들어 올린다 (절대 밀리지 않는다) 3) 두 손 홀드 잡기 종류 : 손에 힘이 없고 잡아야 할 홀드가 먼 경우, 손을 바꾸지 않으면 갈 수 없을 경우 사용한다 (좌에서 우로 진행으로 가정) - 텍스트북 매치 (Textbook match) : 홀드의 넓은 면 가장자리 바깥쪽을 진행 방향 손(오른손)으로 잡고 왼손이 ..
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 기본기술 - 매듭법, 등반법, 확보법, 카라비너 클립 방법 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) ■ 스포츠 클라이밍 기본기술 (19'04") 1) 매듭법 - 8자 매듭 (Figure eight loop) + 옭 매듭 : 리드 등반 - 고리형 8자 매듭 : 3명이 등반 시, 중간에 있는 사람이 이동할 때 주로 사용하는 매듭법 - 연결형 8자 매듭 : 하강할 때 연결하여 많이 사용하는 매듭법 - 테이프 매듭 : 산에서 등반 시 나무를 이용해서 확보물을 만들 때 사용 2) 등반법 - 루트 파인딩 (route finding) : 등반 할 구간을 미리 계획하는 준비과정 - 루트 파인딩 요령 : 손, 발, 카라비너 클립 위치의 동작 순서로 이미지 트레이닝한다 3) 확보법 - 확보란 : 등반자가 리딩이나 톱 로프 등반을 할 때 확..
[클라이밍] 스포츠 클라이밍 입문, 준비용품 source : 대한체육회 (http://portal.sportal.or.kr/) 1) 스포츠 클라이밍 입문 (06'17") - 스포츠클라이밍의 특징 . 등반 각도와 루트 등 자신에게 맞게 조절 가능 . 날씨, 계절, 시간에 구애받지 않는 사계절 운동- 낮은 벽 (볼더링) : 로프 없이 어려운 동작을 집약해 연결, 기술, 근력 강화, 등반 전후의 워밍 업으로 적합- 높은 벽 : 리듬, 지구력, 카라비너 걸기, 추락 대처법, 심리적인 조절 등의 훈련에 적합 (반드시 빌레이 파트너 필요) 2) 스포츠 클라이밍 준비용품 (12'27") [로프] - 특징 . 두께 10mm, 길이 60m, ①은 한 줄 사용, ②는 두 줄로 사용 . 일반로프와 짜임새가 틀려 몸이 돌아가지 않음 (총 6가닥이 왼쪽으로 3가닥, 오른..